Daftar Menu Buka Puasa Untuk Menjaga Kesehatan - Terkadang puasa membuat orang tidak menjaga segala macam bentuk makanan sehingga hanya menambah penyakit dalam tubuh. Dengan berpuasa harusnya kita bisa semakin sehat dengan menjaga pola makan dan mengatur waktu makan karena waktu makan itu adalah yang membuat pertumbuhan penyakit dalam tubuh semakin banyak.
Dalam bulan puasa banyak sekali makanan yang dijual sebagai takjil,makanan ringan, minuman dan goreng-gorengan yang sangat menggiurkan. Tapi sebenarnya hal ini tidaklah baik bagi kesehatan.
Lalu apa saja menu yang bagus untuk buka puasa.
Menu yang sehat itu hanya segelas air putih yang hangat dan kurma. Itulah menu buka puasa yang menurut para ahli dapat menjaga kesehatan orang yang sedang berpuasa. Setelah itu jangan langsung makan lebih baik anda makan buah-buahan dulu seperti semangka, pisang, pepaya, apel dan buah yang segar agar perut tidak terlalu kaget usahakan makan buah tersebut 10 menit setelah minum air hangat dan kurma tadi.
Kalau tidak suka dengan buah tersebut anda bisa merombaknya dengan menjadikan buah tersebut menjadi jus yang bermanfaat. Jus memang sangat baik bagi pertumbuhan tubuh manusia. Jadi hal ini sangat dianjurkan.
Setelah itu ada baiknya anda melakukan shalat terlebih dahulu dan kemudian anda memakan nasi dengan lauk ikan, karena ikan merupakan sumber protein dan kalsium yang bagus untuk tubuh. Jangan lupa sayur yang anda makan adalah sayur yang segar seperti kol, bayam, dll.
Jadi sangat mudah untuk menjaga kesehatan dengan menu puasa tersebut. Jangan hiraukan semua makanan yang membuat anda lebih terasa kenyang daripada harus memakan goreng-gorengan saat berbuka.
Semoga dapat membantu anda.
Labels: Rekomendasi, Tips
