Setiap wanita tentunya mengidam-idamkan memiliki kandungaan yang subur, tentusaja sebab ini merupakan aset terpenting dan paling berharga bagi mayoritas seluruh wanita didunia.
Namun belakangan pola hidup yang tidak sehat dan tidak terkontrol membuat kesuburan kandungan menurun makin terbiasa dikalangan masyarakat, dan sayangnya hal ini terjadi degan pola yang nyaman. Hal ini sangat berbahaya dan riskan, oleh sebab itu marilah kita mulai dari sekarang peduli dan menghargai kesehatan dirikita sendiri, mulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat dan membiasakan pola makan yang sehat pula.
Banyak hal yang dapat menyuburkan kandungan namun yang paling dominan memberi efek adalah melalui asupan nutrisi.
Hal ini yang sering tidak digubris oleh kalangan muda yang pada kenyataannya para kalangan muda ini sangat menginginkan adanya keturunan yang hadir pada keluarga muda mereka, apa saja tips tentang makanan yang sebaiknya mulai anda pahami dan cermati serta anda praktekan..?? Berikut ini kami sampaikan apa saja makanan yang dapat Menyuburkan Kandungan :
Daging ayam
Daging ayam memiliki kandungan Zat Besi yang tinggi, sebaiknya para wanita memperbanyak asupan zat besi karena resiko kemandulan lebih tinggi apabila kekurangan zat besi.
Telur
Protein dan Kolin dalam Telur sangat baik untuk kesehatan reproduksi.
Sayuran hijau
Selain menjaga kesehatan kandungan sayuran hijau yang banyak mengandung zat besi dan antioksidan seperti bayam dan kangkung juga berfungsi untuk memperlancar siklus haid.
Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji dan Kacang-kacangan dapat meningkatkan masa subur dan meningkatkan hormon dengan kandungan omega 3 yang tinggi didalamnya.
Minyak zaitun
Kandungan zat omega 3 yang tinggi di dalam Minyak Zaitun sangat bagus bagi kesuburan reproduksi pria dan wanita.
Susu
Setidaknya 1000 mg kalsium harus dikonsumsi setiap hari bagi wanita yang menginginkan untuk hamil, itu setara dengan 8 gelas susu atau bisa juga dengan konsumsi olahan susu yang lain seperti keju atau youghurt yang bisa dibuat sendiri (
baca cara membuat youghurt sendiri).
Demikian aneka makanan yang dapat membantu menyuburkan kandungan. Semoga Bermanfaat.... :D
Labels: Kesehatan, Tips
