Anda
berencana mudik? Perjalanan mudik yang lumayan jauh selain memlelahkan juga
bisa mengundang resiko mabuk dalam perjalanan. Agar tetap nyaman saat dalamperjalanan, bacalah dahulu tips berikut
ini.
1.
Pilih posisi duduk yang tepat.
Bila
naik kapal laut, cari posisi duduk di kabin di tengah sebab pada posisi ini goyangan
kapal paling tidak terasa. Jika naik pesawat terbang, pesanlahlah tempat duduk
di bagian pinggir dekat tepi depan sayap. Jika memilih menempuh perjalanan
dengan kereta api, duduklah di dekat jendela dan menghadap ke depan. Sementara kalau anda menggunakan mobil atau bus, sduduklah di depan dekat sopir.
2.
Duduk santai dan tidak terlalu tegak
Sebaiknya
posisi duduk yang ideal adalah posisi
mata memandang sekitar 45 derajat di atas garis cakrawala. Usahakan juga agar kepala
tidak terlalu banyak bergoyang dan tetap menyandar pada sandaran kursi.
3.
Makan secukunya sebelum berpergian
Jangan biarkan perut kosong saat bepergian.
Saat kondisi perut kosong, lambung akan
memproduksi asam dalam jumlah yang berlebih yang akan mengiritasi lambung.
Keadaan ini bisa menimbulkan perasaan mual dan ingin muntah. Meski begitu, jangan pula makan secara berlebih. Perhatikan jenis makanan anda. Hindari atau
setidaknya kurangi makanan berlemak tinggi, jangan terlalu banyak minum agar tidak mudah
mabuk.
4.
Jahe
Bahwa permen jahe atau minuman/olahan
jahe lainnya untuk menekan resiko ingin muntah.
5.
Buah-buahan
Buah-buahan mempunyai kandungan air
yang cukup dan berguna untuk menghilangan rasa haus. Selain itu kandungan
seratnya yang tinggi juga berkhasiat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
6.
Jangan membaca
Anda membawa buku aga tidak bosan
dalam perjalanan? Ternyata kegiatan mata yang satu ini ternyata berpegaruh pada
keseimbangan tubuh yang bisa menyebabkan
rasa pusing.
7.
Bila terlanjur mabuk
Bukalah kaca mobil untukk
mendapatkan udara yang segar. Anda juga bisa mencoba untuk menepi untuk
beristirahat sejenak. Jangan lupa untuk minum obat anti mabuk sebelum
berangkatt bila anda memang rentan
terkena mabuk perjalanan. Siapkan juga obat lain seperti obat maag untuk
mengantisiasi rasa sakit yang tiba-tiba kambuh.
Sumber Kutipan: http://www.tanyadok.com