Saat ini kesulitan untuk hamil biasanya disertai tanpa alasan yang cukup jelas. Salah satu ahli gizi berpendapat bahwa pola
makan yang baik dapat mempengaruhi kesehatan sperma dan sel telur agar cepat hamil.
Dengan ini ahli gizi memercayai,
bahwa dengan mengkonsumsi makanan kaya mineral, vitamin, lemak esensial serta
protein, bisa membantu tubuh pria dan wanita untuk bisa
menghasilkan keturunan lebih baik. Karena bahan kimia yang mengganggu, atau radikal bebas serta stres
biasanya berdampak pada kualitas sperma dan sel telur.
Untuk menunjang sperma dan sel telur demi meningkatkan kesuburan, disini disarankan beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.
1. Avokad (apokat)
Buah ini kaya mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat dan serat. Kandungan Vitamin E di dalamnya sangat bermanfaat meningkatkan lapisan endometrium (lapisan rahim). Buah ini juga membantu implantasi embrio yakni penempelan embrio pada rahim.
Buah ini kaya mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat dan serat. Kandungan Vitamin E di dalamnya sangat bermanfaat meningkatkan lapisan endometrium (lapisan rahim). Buah ini juga membantu implantasi embrio yakni penempelan embrio pada rahim.
2. Butternut squash (labu)
Nama buah ini paling bergizi dan sehat,
yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Salah satu kandungan penting di dalamnya, yakni beta karoten. Buah ini juga dikenal baik untuk meningkatkan produksi hormon progesteron. dengan meningkatkan kualitas dan jumlah sperma lebih baik.
Salah satu kandungan penting di dalamnya, yakni beta karoten. Buah ini juga dikenal baik untuk meningkatkan produksi hormon progesteron. dengan meningkatkan kualitas dan jumlah sperma lebih baik.
3. Beetroot (umbi)
Salah satu jenis umbi-umbian ini kaya akan antioksidan resveratrol, yang terkait memerangi infertilitas. Umbi ini pun kaya nitrat yang mampu meningkatkan aliran darah.
Salah satu jenis umbi-umbian ini kaya akan antioksidan resveratrol, yang terkait memerangi infertilitas. Umbi ini pun kaya nitrat yang mampu meningkatkan aliran darah.
4. Salmon
Salah satu jenis ikan ini kaya nutrisi seperti protein dan omega 3yang membantu untuk mengatasi infertilitas pada perempuan. Namun secara umum, salmon merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk sistem kardiovaskular, mendukung fungsi otak dan kesehatan mata.
Salah satu jenis ikan ini kaya nutrisi seperti protein dan omega 3yang membantu untuk mengatasi infertilitas pada perempuan. Namun secara umum, salmon merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk sistem kardiovaskular, mendukung fungsi otak dan kesehatan mata.
5. Delima
Beberapa penelitian menunjukkan
bahwa mengonsumsi delima selama kehamilan dapat mencegah kerusakan otak pada
bayi. Secara umum, delima merupakan buah yang kaya akan nutrisi termasuk
Vitamin C dan K serta asam folat. Dan juga mempunyai sifat anti penuaan dan sifat
anti kanker, sehingga sangat membatu menjaga kesehatan tubuh.
sumber gambar: vemale.com