Salmon
Untuk Ikan salmon yang mengandung Omega 3, sangat
bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan salmon ini dapat mengatur
mood dan membuat otak lebih sehat.
Beras Merah
Dengan mengkonsumsi beras merah, akan menambah
karbohidrat kompleks yang membuat level serotonin anda bertambah. Serotonin
adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga anda tetap tenang.
Biscuit Gandum Murni
Biskuit gandum murni yang kaya akan karbohidrat
kompleks, dapat membantu menstabilkan level gula darah.dikarenakan kestabilan
gula darah itu penting bagi kondisi emosional seseorang. Kadar gula darah bisa
meningkatkan atau mengurangi level energi yang berdampak langsung pada mood.
Dark Chocolate
Fungsi coklat berguna merangsang otak untuk
merilis hormone endorfin yang bisa membawa good feeling pada diri anda. Selain
itu juga, coklat dapat menurunkan tekanan pada darah. Dengan mengkonsumsi
coklat hingga 70 persen, dapat meningkatkan antioksidan dan menambah level
endorfin serta serotonin untuk tubuh.
Green Tea
Fungsi green tea sendiri untuk meredakan stres
dan tingkat kecemasan. Green tea juga mengandung
theanine yang dapat mendorong relaksasi.
Kacang mede memiliki kandungan magnesium dan
tryptophan yang bisa menenangkan kondisi anda. Selain itu, kacang mede juga
dapat memenuhi kebutuhan zinc tubuh anda. Zinc merupakan mineral untuk
memperkuat sistem imun di saat kita stres.