Bagi anda yang ingin memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi anda ataupun anda yang saat ini mempunyai tubuh sangat kurus, ada baiknya anda mencoba beberapa tips yang mungkin bisa atau membantu menambah berat anda menjadi lebih baik. Memang wajar bila anda saat ini mempunyai tubuh langsing, namun beberapa yang harus anda ingat, bahwa tubuh yang terlalu langsing atau kurus juga tidak baik bagi kesehatan. Karena akan mengakibatkan kurangnya asupan gizi di dalam tubuh.
Bagi orang yang terlalu kurus, anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak, atau kalori. Dan yang paling mudah untuk kita konsumsi bagi anda yang berbadan kurus adalah susu atau berupa makanan yang mengandung susu. Di karenakan susu mempunyai kandungan kalori yang sama dengan volume susu yang kita minum dalam gelas. Kita ambil contoh, jika kita meminum susu dengan sebanyak 500cc, maka kalori yang kita dapat sebesar 500cc.
Selain anda mengkonsumsi susu sebagai minuman, anda juga dapat makan-makanan yang mengandung susu seperti keju, es cream, atau makan yang lainnya. atau anda juga dapat makan-makanan seperti nasi goreng, karena kadar minyak nasi goreng akan menambah kalori bagi anda yang mempunyai badan yang kurus atau berbadan ringan. Namun jika anda makan nasi goreng, sebaik anda membuat sendiri dengan menggunakan minyak yang bersih bukan menggunakan minyak jelanta atau minyak bekas gorengan.
Dan selain makan atau konsumsi lainnya, olahraga juga tetap diperlukan. Anda dapat melakukan dengan olahraga tidak lebih dari 30 atau sampai 45 menit. Dikarenakan pada saat kita melakukan aktifitas olahraga sepanjang 30 menit, zat yang terbakar dalam tubuh kita berupa karbohidrat, dan disaat pada 30 menit kedua pembakaran tubuh akan ada pembakaran lemak pada tubuh kita.
Olahraga yang tepat untuk anda adalah olahraga seperti joging, renang, senam, ataupun olahraga dengan cara gerakan melompat, sehingga kabohidrat ditubuh anda akan terbakar dan mengakibatkan tubuh anda terpicu untuk lapar. Dari rasa lapar inilah yang akan memicu nafsu makan yang besar pada diri anda sendiri.