Jika perpendek tidur siang. Kata
tidur dalam hal ini memiliki manfaat bagi kita terutama tentang pembahasan
tidur siang, jika kita sendiri melakukan aktifitas ini di siang hari juga
memiliki banyak manfaat bagi kesehatan untuk kinerja tubuh kita. Bagi mereka
yang mempunyai aktifitas pekerjaan yang sangat tinggi atau super sibuk dengan
aktifitas siang, hal ini sangatlah sulit untuk dikerjakan atau dilakukan untuk
aktifitas tidur pada siang hari. Namun sesibuk apapun pekerjaan itu atau
aktifitas tersebut, seharusnya aktifitas tidur di siang hari tetap harus kita
sempatkan untuk melakukannya.
Mengapa hal ini kita lakukan, itu
dikarenakan di dalam tidur siang sangatlah sehat dan serta di dalam tidur siang
tidak membutuhkan waktu yang sangat lama. Waktu yang anda sediakan di dalam
tidur siang ini dapat dilakukan dengan waktu sangat pendek dengan waktu
kira-kira hampir 20 menit, dan manfaat dari tidur siang ini sudah dapat anda
rasakan setelah anda melakukan tindakan tidur di siang hari. selain dari pada
itu dengan menyempatkan diri tidur siang dengan waktu yang pendek akan membawa
keuntungan bagi anda sendiri, adapun manfaat yang dapat anda temukan setelah
melakukan aktifitas tidur siang ini sebagai berikut.
Memperpendek sifat stres dan depresi
Mungkin anda tidak sadar apa yang
anda perbuat dengan tidak melakukan tidu siang yang menurut anda mengurangi
produktifitas di dalam bekerja, akan
tetapi semua itu menunjukkan hasil terbalik dengan pemikiran anda saat ini.
Setelah kita melakukan aktifitas tidur siang, tubuh serta pikiran akan kembali
lebih baik dari sebelumnya. Dan anda dapat melakukan pekerjaan dua kali lebih
cepat saat daya energi serta pikiran anda berkurang.
Daya ingat meningkat
Dengan melakukan aktifitas tidur
pada siang hari sama saja kita telah mengistirahatkan kinerja otak di dalam
bekerja atau aktifitas yang padat. Dan disaat anda sudah bangun dari istirahat yang
pendek, otak kita akan kembali segar secara maksimal di dalam aktifitas.
Sehingga di dalam aktifitas, otak kita akan lebih mudah di dalam mencerna
apapun yang kita butuhkan serta selain itu mampu menampung apa yang kita ingat
kedalam sistem memori otak anda dengan baik.
Dan disaat anda sudah bangun dari
istirahat yang pendek, otak kita akan kembali segar secara maksimal di dalam
aktifitas. Sehingga di dalam aktifitas, otak kita akan lebih mudah di dalam
mencerna apapun yang kita butuhkan serta selain itu mampu menampung apa yang
kita ingat kedalam sistem memori otak anda dengan baik.
Kreativitas di dalam berpikir akan
meningkat
Ternyata sebuah kreativitas juga
sangat berhubungan dengan fungi kinerja otak, dengan kinerja otak yang baik
setelah melakukan aktifitas istirahat siang cukup. Hal ini akan membantu otak
berpikir secara imajinatif didalam menentukan dan berpikir suatu yang kita
pikirkan, inilah mengapa istirahat siang sangat di butuhkan bagi mereka juga
yang sibuk didalam aktifitas siang hari.
Jantung sehat dan kembali normal
Tidur siang memiliki sebuah dampak
bagi kegiatan kesehatan jantung. Dengan melakukan istirahat selama 20-30 menit,
resiko terhadap terkena penyakit jantung akan berkurang dengan cukup tinggi.