Diet, banyak persepsi tentang diet yang terkadang mengharuskan untuk mengurangi asupan makan ke dalam tubuh padahal tubuh kita membuatuhkan energi utuk beraktifitas.
Pada kesempatan kali ini akan kita bahas mengenai menu makanan sehat untuk diet yang berupa Salad Buah.
Mengapa buah...?? karena kandungan vitamin pada buah serta mineral-mineral lainnya sangat bermanfaat namun tidak membuat bertambahnya berat badan sehingga sangat cocok sebagai menu diet yang sehat.
Bagaimana cara membuat Salad Buah yang Nikmat dan Sederhana untuk dipraktekan...?? selahkan langsung simak artikel berikut ini :
Bahan Utama Salad Buah:
- Buah apel 200 gr, kupas dan potong-potong dadu
- Buah anggur sebanyak 200 gr, belah 2 dan jangan dibuang bijinya karena Biji Anggur Bermanfaat Bagi Kesehatan
- Buah mangga arumanis atau yang lainnya sesuai selera sebanyak 200 gr, kupas dan potong-potong dadu
- Buah stroberi sebanyak 200 gr, belah menjadi 2 atau 4 bagian
- Selada sebanyak 200 gr, potong-potong sesuai selera
Bahan Saus Salad Buah:
- Mayones 150 ml
- Keju cheddar parut 2 sdm
- Susu kental manis 2 sdm
- Air jeruk nipis 1 sdm
- Kulit jeruk nipis parut 1/2 sdt
Cara Membuat:
- Pertama dinginkan bahan utama didalam lemari pendingin hingga dingin
- Campurkan dan aduk rata semua bahan saus kecuali keju parutnya
- Selanjutnya aduk rata bahan utama berupa buah dan sayur kemudian taburkan keju diatasnya atau tidak (sesuai selera)
- Terakhir siramkan saus salad secara merata di atas campuran buah dan sayur dan Salad Buah siap disajikan.
Labels: Cara Membuat, Kesehatan, Tips